iamfandoro

好久沒來一個運動人生了!
待在新竹不能只有尋找吃的，也要尋找動的!
自己本身沒有去健身房的習慣，
不外乎因為健身房多數需要綁約買一段時間的消費方式，
讓我覺的惰性萬一來了，我的錢是不是就浪費了XD

這次很榮幸受邀體驗竹北的 森 運動空間
森 運動空間 
 地址:302新竹縣竹北市新溪街9號
電話:03-551-2062
採取的消費不是像一般買一段時間內的健身房

大片的落地窗空間，店內白天採光很好!
不會覺得進到健身房就黑黑的感覺

一樓除了有課程教室與櫃檯、學員休息區與一些器材
今天要體驗的課程是CrossCore課程，
上課地點也就是在一樓掛在黃色橫槓上的RBT懸吊器材

多功能的體重機
可以在上課前定時紀錄良測自己的身體狀況
像是體脂等數值狀況
但可惜那天沒有量到 不曉得數據如何

二樓主要是空中瑜珈、有氧課程的教室
大片的落地窗與玻璃鏡面
上課的時候可以更清楚的檢視自己的動作

平常這些器材會整齊的收納於架上
營運兩年的森 運動空間，
整體設備看起來保持得很新


淋浴區與梳妝台的區域
沒有華麗的設施，但簡單乾淨的空間
梳妝台桌上與淋浴空間
特別看了一下沒有掉在地板上的頭髮
乾淨度有加分加分! 

置物櫃在一樓

牆上掛了很多教練們的證書!
RBT在台灣也培訓出很多優秀的老師，
而台灣區培訓講師陣容只有八位，
其中一位就是在森 運動空間也就是負責人!
森運動空間的負責人-蔣緯，
同時也是CrossCore懸吊訓練台灣區培訓講師


店內也有販售一些食用商品
適合運動健身後補充熱量的食品

剛剛介紹到今天主要的課程是上CrossCore
教練上課前先說明剛入門CrossCore課程的我，
今天上的課程會利用循序漸進的方式，
但這入門款應該就可以讓我有足夠挑戰性了
哈哈哈XDD


所謂循序漸進就是不會一下子就進入核心力量太多
暖身->熱身->訓練下半身力量->訓練上半身力量->腹部核心->收操

教練在一旁隨時糾正姿勢
確認每一個動作訓練到對的部位
反覆的做幾組的動作透過循序漸進的方式
非常的過癮！

面對新手老師會建議將滑盤鎖定，
繩子固定不動，
對初學者較簡單的動作！
若要加強難度則把滑盤打開，
繩子變成會移動，
屆時難度會提升很多。



運動的過程中搭配呼吸
透過ＲＢＴ器材
以自身體重為負荷在不同姿勢與角度下都有不同的強度，
透過教練的專業指導與器材的輔助，
全身都可以訓練得到真是太棒了！

使用ＲＢＴ的時候，
可能因初次使用ＲＢＴ，下課後手有點抓繩太久不適
建議若戴上手套會舒服一些
森 運動空間一樓另外也是有拳擊相關課程
牆上掛滿繽紛的手套 手套上還寫有自己的名字
很可愛







鄰近竹北火車站，車站出來大概需走10分鐘
整體來說，上課空間簡單整齊乾淨
透過專業細心的教練指導，
讓自己養成規律的運動習慣，也學習到正確的運動知識！

 森 運動空間 
 地址:302新竹縣竹北市新溪街9號
電話:03-551-2062

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