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好久沒來一個運動人生了!
待在新竹不能只有尋找吃的,也要尋找動的!
自己本身沒有去健身房的習慣,
不外乎因為健身房多數需要綁約買一段時間的消費方式,
讓我覺的惰性萬一來了,我的錢是不是就浪費了XD
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這次很榮幸受邀體驗竹北的 森 運動空間

森 運動空間 
 地址:302新竹縣竹北市新溪街9號
電話:03-551-2062
採取的消費不是像一般買一段時間內的健身房

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大片的落地窗空間,店內白天採光很好!

不會覺得進到健身房就黑黑的感覺

一樓除了有課程教室與櫃檯、學員休息區與一些器材
今天要體驗的課程是CrossCore課程,
上課地點也就是在一樓掛在黃色橫槓上的RBT懸吊器材

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多功能的體重機
可以在上課前定時紀錄良測自己的身體狀況
像是體脂等數值狀況
但可惜那天沒有量到 不曉得數據如何
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二樓主要是空中瑜珈、有氧課程的教室
大片的落地窗與玻璃鏡面
上課的時候可以更清楚的檢視自己的動作
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平常這些器材會整齊的收納於架上
營運兩年的森 運動空間,
整體設備看起來保持得很新

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淋浴區與梳妝台的區域
沒有華麗的設施,但簡單乾淨的空間
梳妝台桌上與淋浴空間
特別看了一下沒有掉在地板上的頭髮
乾淨度有加分加分!
 

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置物櫃在一樓
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牆上掛了很多教練們的證書!
RBT在台灣也培訓出很多優秀的老師,
而台灣區培訓講師陣容只有八位,
其中一位就是在森 運動空間也就是負責人!
森運動空間的負責人-蔣緯,

同時也是CrossCore懸吊訓練台灣區培訓講師

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店內也有販售一些食用商品
適合運動健身後補充熱量的食品

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剛剛介紹到今天主要的課程是上CrossCore
教練上課前先說明剛入門CrossCore課程的我,
今天上的課程會利用循序漸進的方式,
但這入門款應該就可以讓我有足夠挑戰性了
哈哈哈XDD


所謂循序漸進就是不會一下子就進入核心力量太多

暖身->熱身->訓練下半身力量->訓練上半身力量->腹部核心->收操

教練在一旁隨時糾正姿勢
確認每一個動作訓練到對的部位
反覆的做幾組的動作透過循序漸進的方式
非常的過癮!

面對新手老師會建議將滑盤鎖定,
繩子固定不動,
對初學者較簡單的動作!
若要加強難度則把滑盤打開,
繩子變成會移動,
屆時難度會提升很多。



運動的過程中搭配呼吸
透過RBT器材
以自身體重為負荷在不同姿勢與角度下都有不同的強度,
透過教練的專業指導與器材的輔助,
全身都可以訓練得到真是太棒了!

使用RBT的時候,

可能因初次使用RBT,下課後手有點抓繩太久不適
建議若戴上手套會舒服一些
IMG_9835.JPG森 運動空間一樓另外也是有拳擊相關課程
牆上掛滿繽紛的手套 手套上還寫有自己的名字
很可愛

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鄰近竹北火車站,車站出來大概需走10分鐘
整體來說,上課空間簡單整齊乾淨
透過專業細心的教練指導,
讓自己養成規律的運動習慣,也學習到正確的運動知識!

 森 運動空間 
 地址:302新竹縣竹北市新溪街9號
電話:03-551-2062

 

 

 

 

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